Dưới đây là Quy trình dưỡng trắng body tại nhà chi tiết theo từng bước (áp dụng hàng ngày và hàng tuần).

1. Làm sạch – bước nền quan trọng

Hằng ngày (sáng/chiều tắm)

• Chọn sữa tắm dịu nhẹ có thành phần dưỡng trắng: men gạo, sữa gạo, niacinamide, vitamin C…

• Cách: Làm ướt cơ thể, lấy lượng vừa đủ, tạo bọt và massage 3–5 phút rồi xả sạch.

• Lợi ích: Giúp loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và giúp da thông thoáng để hấp thu dưỡng chất sau đó.

2. Tẩy tế bào chết body (1–2 lần/tuần)

• Dùng muối tắm hoặc scrub body.

• Cách: Sau khi làm ướt người, lấy scrub xoa đều khắp cơ thể theo vòng tròn từ dưới lên trên 5 phút rồi rửa sạch.

• Lợi ích: Lấy sạch lớp tế bào chết, da mịn hơn và dễ hấp thu dưỡng trắng.

3. Dưỡng ẩm và dưỡng trắng ban ngày

Sau khi lau khô da:

1. Thoa lotion/kem dưỡng sáng da ban ngày (SPF càng tốt).

2. Nếu kem dưỡng không có chống nắng, bôi thêm kem chống nắng body SPF 30–50+ trước khi ra ngoài 20–30 phút.

• Lợi ích: Vừa cấp ẩm vừa bảo vệ da khỏi sạm đen.

4. Dưỡng trắng chuyên sâu ban đêm

Buổi tối:

• Sau khi tắm sạch, bôi sữa dưỡng hoặc kem dưỡng trắng chuyên sâu (Glutathione, Collagen, Vitamin E).

• Massage nhẹ 3–5 phút để dưỡng chất thấm đều.

• Buổi tối là thời điểm vàng để phục hồi và tái tạo da.

5. Chăm sóc từ bên trong

• Uống 1.5–2 lít nước/ngày.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E (cam, bưởi, cà chua…).

• Ngủ đủ 7–8 tiếng, tránh thức khuya.

Gợi ý lịch trình 1 tuần

• Hằng ngày: Tắm → dưỡng ẩm + chống nắng (sáng) / dưỡng trắng (tối).

• 2 buổi/tuần: Thêm bước tẩy tế bào chết trước khi dưỡng.

Lưu ý quan trọng

• Kiên trì ít nhất 4–8 tuần để thấy rõ hiệu quả.

• Chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, tránh kem trộn bào mòn da.

• Luôn kết hợp chống nắng nếu muốn da trắng bền.